SÅN ÄR JAG SÅN ÄR DU

Älskade sommar! Trots att vi jobbar försöker vi njuta av den så gott vi kan. Nästan alla soliga dagar åker vi ut efter jobbet och tar ett kvällsdopp, och läser något kapitel på någon strand. De dagarna vi fastar behöver vi heller inte tänka på att vi ska hem någon speciell tid för att fixa middag, utan då blir det ganska mycket tid över. Fastan går bra, det blir lättare och lättare för varje vecka, idag går vi in på tredje veckan. 

Till frukost idag blev det två kokta ägg, och en lunch då jag fastar kan se ut som den gjorde idag: 

125 g tacofärs

100 g tomater

100 g gurka

24 g gräddfil

LÅNGHELG

Hej!
Denna veckans fastadagar är över,  och det har gått helt okej.  Hungern är ganska påtaglig framåt kvällarna men energinivån är konstigt nog högre och jag blir mer effektiv. 
Träningen får man helt enkelt köra de dagar då man inte fastar, denna veckan har det blivit löpning och idag körde jag ett spinningpass.
Helgen spenderas i Varberg som bjuder på fantastiskt väder.

5:2

Mycket nytt som händer just nu. Vi har bland annat bestämt oss för att leva efter 5:2 metoden här hemma. Jag såg på dokumentären som vetenskapens värld sände och efter att ha läst på en del känns det här som en självklarhet, i alla fall att prova på det. GI och LCHF är ingenting för mig då jag behöver en kolhydratkälla för att få ut max av mina träningspass, och jag är livrädd för det farliga fettet och kolesterolet som LCHF ger mig. Stroke och hjärtsjukdomar är inget jag vill riskera. 

5:2 metoden är just en metod och kanske inte i första hand en diet (men det finns människor som fått otroliga resultat). Det hela innebär att man ”halvfastar” två dagar i veckan, alltså äter du endast 500 kcal de dagarna, resten av veckan äter du som vanligt. Detta ska ge bättre resultat än att bara äta kalorisnålt generellt. Forskning visar att fasta gör att man både lever längre och har mindre risk att drabbas av hjärtsjukdomar och olika cancerformer. Många som har testat metoden har undersökt sina värden före och efter, och läkarna har sett hur värdena har förbättras avsevärt mycket.

Jag är mycket medveten om att detta kan vara ännu en metod som motbevisas, men än så länge har jag hittat väldigt få bevis som pekar emot detta. Vi fastade i måndags och fastar idag igen, VIKTIGT att få i sig massor med vatten under de dagar man fastar, dessutom hjälper det mot hungern. Jag kommer nog att dela med mig lite av hur det går här, spännande ska det bli!